8 Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental, Termasuk Terima Kenyataan

Yang artinya bisa mengalihkan dan menenangkan pikiranmu dengan melakukan kegiatan.

Baca juga: Waspadai 20 Penyebab Ibu Hamil Alami Keguguran, Mulai Kelainan Kromosom hingga Pola Makan Buruk

3. Berbicara pada orang terpercaya

Cara terbaik untuk menyingkirkan masalah kesehatan mental adalah dengan berkomunikasi ke orang-orang.

Mengekspresikan dan membagikan emosi Anda kepada teman dan keluarga, sangat membantu melepaskan stres dan menenangkan pikiran.

Semakin Anda berinteraksi dan berbagi masalah dengan orang lain, semakin Anda menyingkirkan perasaan yang telah menyiksa Anda dari dalam.

4. Pentingnya tidur

Banyak orang begitu sibuk dengan masalah dalam hidup dan pekerjaan sehingga mereka lupa tidur.

Penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Tidur nyenyak setidaknya 7 jam untuk menjaga kesehatan mental.

6. Hargai diri sendiri

Sangat penting untuk menghargai diri sendiri.

Orang yang bisa meghargai diri sendiri memiliki hubungan sosial yang lebih baik dan kehidupan yang lebih memuaskan.

Sedangkan orang-orang yang kurang bisa mengharagai diri sendiri bisa menderita masalah emosional dan mental lainnya seperti kecemasan dan depresi.

Baca juga: 11 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Meningkatkan Energi

7. Cari berkahnya dan bersyukur

Penderita kesehatan mental sering melihat aspek negatif dari kehidupan mereka, yang menempatkan diri dalam keadaan yang lebih menyedihkan.

Untuk menghilangkannya, cobalah bersyukur atas semua hal baik dalam hidup Anda.