8 Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental, Termasuk Terima Kenyataan

TRIBUNWOW.COM - Kesehatan mental sama pentingnya bagi kita dengan kesehatan fisik.

Ketika orang mengatakan bahwa kesehatan emosional sangat penting untuk kesejahteraan seseorang, mereka tidak salah.

Persepsi kesehatan yang baik tidak hanya terbatas pada seberapa baik fungsi tubuh, tetapi juga seberapa bahagia dan seimbangnya kehidupan.

Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih awal daripada orang normal.

Selain itu, bunuh diri juga menjadi penyebab utama kematian kedua karena mental yang buruk menyebabkan kematian 1 orang dalam setiap 40 detik.

Ini menunjukkan betapa pentingnya kesehatan mental bagi kesejahteraan psikologis seseorang.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah-buahan di Pagi Hari, Tingkatkan Energi hingga Kurangi Stres

Berikut sederet cara efektif yang bisa membantu Adna merawat kesehatan mental, seperti dikutip TribunWow.com dari Boldsky:

1. Terima dan pahami kesehatan mental Anda

Banyak orang tidak mau menerima kenyataan bahwa mereka mengalami gangguan mental karena ketakutan sosial.

Langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental Anda adalah dengan menerima fakta ini tanpa rasa takut dan memahami penyebabnya.

Ini membantu dalam menemukan solusi terbaik untuk masalah kesehatan mental Anda dan menyelesaikannya sebelum terlambat.

2. Gangguan selalu lebih baik

Depresi sering membuat seseorang kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia.

Mengalihkan pikiran Anda ke hal-hal yang Anda sukai seperti menonton film, bermain game favorit atau melakukan hobi baru adalah cara terbaik untuk mengelola masalah kesehatan mental.

Ini membantu untuk menyibukkan pikiran Anda dan menyalurkan stres di tempat lain.