7 Manfaat Makan Buah-buahan di Pagi Hari, Tingkatkan Energi hingga Kurangi Stres

TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi buah-buahan di pagi hari ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, buah-buahan mengandung nutrisi dan protein yang tepat untuk meningkatkan kekebalan Anda, untuk membuat Anda tetap kuat dan bugar.

Ahli menyatakan bahwa makan buah di pagi hari memberikan banyak manfaat.

Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Punya Nilai Gizi Tinggi Dibanding Beras Putih

Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus makan buah di pagi hari:

1. Meningkatkan Energi

Buah memberi Anda banyak energi.

Beberapa buah seperti apel, jeruk, pisang, beri, dan melon bisa menjadi pilihan yang bagus.

Pasalnya, buah-buahan tersebut memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.

Buah-buahan juga kaya akan karbohidrat, itulah mengapa sehat untuk dikonsumsi di pagi hari.

2. Baik untuk Pencernaan

Buah adalah makanan pembersih dan mengonsumsinya di pagi hari akan membantu membuang racun lama yang menumpuk dalam tubuh.

Buah juga membantu melancarkan pencernaan Anda dan membantu Anda merasa lebih berenergi sepanjang hari.

Baca juga: 6 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Mual, Minum Jahe hingga Lemon

3. Kaya Enzim

Alasan utama para ahli menyarankan Anda untuk makan buah di pagi hari karena enzim yang dikandungnya.

Enzim penting untuk berbagai fungsi dalam tubuh yang juga membantu pencernaan alami.