4 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Cocok untuk Diet, Simak Kandungan Buahnya

TRIBUNWOW.COM - Buah nanas ternyata memiliki sejumlah manfaat di antaranya untuk kesehatan jantung bahkan bisa untuk diet.

Meski nanas mudah ditemukan, namun jarang disukai karena jika tak benar mengupas dan mencucinya bisa menimbulkan efek gatal pada lidah.

Namun, perlu diketahui bahwa buah nanas ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ya.

Bahkan juga bisa digunakan sebagai makanan untuk diet.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bantu Obati Demam Berdarah hingga Meningkatkan Kekebalan

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky.com, deretan manfaat nanas untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas, dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Selain itu dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh Anda.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia dan Cina, nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, nanas juga dapat mencegah tekanan darah tinggi karenan memiliki jumlah kalium yang tinggi.

Hal itu dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan dapat menjaga tekanan darah Anda agar selalu sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Wedang Jahe bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Masalah Pencernaan

2. Sebagai Kekebalan Tubuh

Buah nanas yang kaya vitamin C diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Hal itu terbukti ketika Anda terserang flu dan infeksi pada umumnya, setelah mengkonsumsi buah nanas ini akan segera menyembuhkan sakit Anda.

Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas nanas jika dikonsumsi oleh anak-anak akan membantu mereka meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus.

3. Pencegah Kanker

Sejumlah penelitian menemukan bahwa senyawa dalam buah nanas memiliki sifat sebagai pencegah kanker.

Salah satu nyawa ini yaitu bromelain yang diketahui dapat melawan penyakit kanker, terutama kanker payudara.

Bromelain juga diketahui menekan sel-sel kanker kulit, ovarium dan usus besar dengan membuat sel-sel darah putih lebih efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor bagi Kecantikan, Obati Jerawat hingga Memperlambat Penuaan Kulit

4. Cocok Untuk Diet

Buah nanas mengandung enzim bromelain yang memetabolisme protein sehingga dapat membakar kelebihan lemak pada tubuh.

Semakin tinggi metabolisme, maka semaik tinggi kemungkinan lemak terbakar.

Selain itu diketahui buah nanas rendah kalori yang sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Terlebih lagi nanas yang mengandung banyak air dapat membantu Anda untuk

Kandungan Buah Nanas dalam 100 gram

- 0,12 gram total lipid (lemak)

- 13,12 gram karbohidrat

- 1,4 gram total serat makanan

- 9,85 gram gula

- 0,54 gram protein

- 13 miligram kalsium

- 0,29 miligram besi

- 12 miligram magnesium

- 8 miligram fosfor

- 109 miligram kalium

- 1 miligram natrium

- 0,12 miligram seng

- 47,8 miligram vitamin C

- 0,079 miligram tiamin

- 0,032 miligram riboflavin

- 0,500 miligram niasin

- 0,112 vitamin B6

- 58 IU vitamin A

- 0,02 miligram vitamin E

- 0,7 miligram vitamin K

(TribunWow.com/Atri WM)