Sejumlah Manfaat dan Risiko Makan Kemiri, Sehat untuk Jantung hingga Bisa Sebabkan Gatal

TRIBUNWOW.COM - Kemiri biasa digunakan sebagai bumbu tambahan dalam masakan.

Ada pula, kemiri yang diolah untuk dijadikan perawatan rambut yang dikenal ampuh.

Tahukah kamu, ternyata kemiri memiliki segudang manfaat jika dikonsumsi secara rutin?

Namun demikian, di balik dari banyaknya manfaat, kemiri juga memiliki efek samping jika dimakan oleh orang yang alergi kacang-kacangan.

Baca juga: Makan Rumput Laut Baik untuk Kesehatan, Ini Deretan Manfaatnya yang Perlu Diketahui

Berikut 5 manfaat konsumsi kemiri yang baik untuk kesehatan tubuh dan risikonya, seperti dikutip TribunWow.com dari Boldsky:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kemiri kaya akan lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, dan antioksidan yang membantu berfungsinya jantung dengan baik.

Ini juga bisa membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Efeknya turut membantu pencegahan penyakit jantung

2. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi kemiri setiap hari akan meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme.

Sehingga tentunya hal ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet pakai kemiri meningkatkan faktor risiko kardiometabolik pada orang dewasa yang obesitas atau kelebihan berat badan.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Jamur Tiram bagi Kesehatan, Kurangi Kolesterol hingga Hentikan Sel Kanker

3. Menstabilkan kadar gula darah

Kemiri bermanfaat dalam menstabilkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.