Tips Kesehatan
Termasuk Menurunkan Tekanan Darah, Berikut 10 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan
Kacang hijau merupakan satu di antara bahan makanan bergizi tinggi. Berikut daftar manfaat dari kacang hijau.
Penulis: Vintoko
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Kandungan protein dan serat yang tinggi pada kacang hijau dapat membuat Anda merasa kenyang.
Hal ini akan menyebabkan seseorang menghentikan kebutuhan untuk mengunyah makanan atau camilan yang tidak sehat terus-menerus, sehingga meningkatkan penurunan berat badan.
Baca juga: 6 Manfaat Mengunyah Permen Karet bagi Kesehatan, Bisa Bantu Atasi Stres
5. Mencegah diabetes tipe 2
Kacang hijau juga memiliki efek antidiabetik, yang bermanfaat dalam mencegah timbulnya diabetes (tipe 2).
Sebuah penelitian menemukan bahwa kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, kolesterol total, glukagon, dan trigliserida.
Tak hanya itu, kacang hijau juga membantu dalam meningkatkan toleransi glukosa serta respons insulin.
6. Melancarkan pencernaan
Selain mudah dicerna, kacang hijau sangat bermanfaat dalam membantu proses pencernaan.
Kacang hijau juga membantu detoksifikasi tubuh Anda karena kaya akan serat.
Ini membantu dalam mencegah gejala IBS, termasuk sembelit.
7. Meningkatkan kekuatan tulang
Kacang hijau dapat membantu meningkatkan asupan kalsium Anda, sehingga akan meningkatkan kekuatan tulang Anda.
8. Meningkatkan kesehatan mata
Kacang hijau kaya dengan vitamin C.
Vitamin C diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.
