Bisa Jadi Penyebab Sembelit, Ini Daftar 9 Makanan yang Perlu Diwaspadai

TRIBUNWOW.COM - Makanan tertentu ternyata bisa menjadi penyebab sembelit atau susah buang air besar.

Dikutip dari Boldsky, sembelit merupakan masalah yang sering dialami orang-orang dari segala rentang usia.

Konsumsi makanan dan minuman yang salah justru bisa menyebabkan sembelit.

Baca juga: Termasuk Semangka, Ini Deretan 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Berikut ini daftar makanan yang menjadi penyebab sembelit:

1. Pisang mentah

Pisang mentah jadi satu makanan yang bisa menyebabkan sembelit.

Pisang yang kulitnya masih hijau itu mengandung pati tingkat tinggi.

Pati bisa memicu sembelit.

Jadi, pastikan pisang Anda selalu berwarna kuning yang artinya sudah matang, karena Anda bisa mengonsumsi nutrisi terbaik seperti serat untuk membantu melancarkan buang air besar secara teratur.

Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mencegah Penyakit Kronis

2. Makanan cepat saji

Sebagian orang, makanan cepat saji tampaknya menjadi menu pilihan untuk dikonsumsi.

Namun, nyatanya makanan cepat saji justru menyebabkan sembelit.

Pasalnya, makanan cepat saji umumnya mengandung bahan lemak dan garam yang tinggi dan hampir tidak mengandung serat.

Hal ini menyebabkan sembelit karena tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat untuk membantu usus besar bergerak.

3. Daging merah