13 Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan hingga Obati Insomnia

Lapisan luar, daging buah dan biji buah lengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan bijinya mengandung asam galat, epicatechin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.

5. Dapat mengobati insomnia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.

6. Meningkatkan fungsi memori

Buah kelengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.

7. Meningkatkan libido

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk meningkatkan gairah hubungan intim baik pada pria maupun wanita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido.

8. Dapat meredakan kecemasan

Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat sehingga menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat membantu mengatasi kecemasan.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh lengkeng dikonsumsi untuk membantu mengurangi kecemasan.

9. Dapat membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi buah lengkeng secara efektif dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Studies menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan.

10. Mengatur tekanan darah

Adanya kalium pada buah lengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah.

Kalium bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.

11. Dapat mencegah anemia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ekstrak lengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.

Karena buah lengkeng mengandung sejumlah kecil zat besi, buah ini dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.

12. Dapat mengelola kanker

Adanya senyawa polifenol dalam buah kelengkeng dapat membantu mencegah perkembangan kanker.

Studi yang tercatat telah menunjukkan bahwa senyawa polifenol menunjukkan aktivitas anti kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

13. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang membantu memberikan kulit awet muda.

Ini mengandung jumlah vitamin C yang baik, yang efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan mendorong pembentukan kolagen. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)