Merasa Badan Terlalu Kurus? Coba Konsumsi Makanan Ini agar Tubuh Lebih Berisi

TRIBUNWOW.COM - Menambah berat badan adalah tugas yang sama beratnya dengan menurunkan berat badan.

Orang-orang mengambil banyak inisiatif untuk meningkatkan berat badan dengan mengikuti rutinitas olahraga, rencana diet, atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi atau berlemak.

Tetapi banyak orang gagal menambah berat badan bahkan setelah melakukan semua tindakan ini.

Selain itu, beberapa orang juga gagal menambah berat badan karena tidak mengetahui cara yang tepat untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, Anda harus mengonsumsi makanan yang memang diperlukan untuk menambah berat badan.

Baca juga: Rumput Laut Ternyata Baik untuk Diet hingga Menangkal Radikal Bebas, Ini Manfaat Kesehatan Lainnya

Jika Anda mengkonsumsinya dengan benar, Anda dapat meningkatkan berat badan secara sehat dan mengembangkan otot Anda.

Berikut beberapa makanan yang wajib dikonsumsi ketika Anda berencana untuk menaikkan berat badan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Alpukat

Alpukat mengandung banyak lemak sehat, kalori dan serat, yang membantu meningkatkan berat badan.

Selain itu, alpukat mengandung vitamin dan mineral yang membantu membentuk otot.

Susu

Susu bermanfaat untuk menambah berat badan dan otot.

Susu mengandung protein, karbohidrat dan lemak serta kalsium yang membantu dalam angkat beban selama proses penambahan berat badan.

Baca juga: 4 Manfaat Makan Rumput Laut bagi Kesehatan, Melawan Kerusakan Radikal Bebas hingga untuk Diet

Nasi

Nasi mengandung banyak kalori.

Ada juga karbohidrat dalam nasi yang meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.

Ada juga lemak sehat yang membantu meningkatkan berat badan.

Kacang

Kacang mengandung kalori tinggi yang bermanfaat selama proses penambahan berat badan.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang meningkatkan berat badan secara sehat.

Baca juga: Kandungan Vitamin Buah Nanas, Simak 4 Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa untuk Diet

Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan lemak dalam tubuh dan juga memperkuat otot.

Pada saat yang sama, ia juga mengandung protein dalam jumlah tinggi, yang meningkatkan berat badan dan juga membentuk otot. (TribunWow.com/Maria N)