Tips Kesehatan
Beberapa Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Seseorang ketika Sedang Menaikkan Berat Badan
Berikut ini beberapa kesalahan yang paling umum dilakukan saat menambah berat badan, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
Jika waktu tidur dan istirahat Anda tidak cukup, Anda mungkin menderita banyak masalah kesehatan.
Karenanya, lakukan segala sesuatu secara proporsional agar tetap fit.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Rumput Laut bagi Kesehatan, Melawan Kerusakan Radikal Bebas hingga untuk Diet
Melakukan Cardio Lebih dari yang Wajar
Jika Anda melakukan terlalu banyak cardio bisa membuat niat Anda rusak.
Terlalu banyak latihan kardio dapat membakar energi dan lemak Anda.
Namun jika Anda berencana menambah berat badan, jangan berlebihan.
Itu bisa membakar kalori yang Anda butuhkan, maka pada akhirnya, Anda tidak mendapatkan apa-apa.
Berfokus pada Protein Saja
Anda membutuhkan protein untuk menambah berat badan.
Tetapi jika Anda hanya fokus pada makanan berprotein, tubuh Anda mungkin mulai bereaksi dengan salah.
Terlalu banyak protein bisa membuat tubuh Anda alergi.
Tapi, saat Anda menyertai protein dengan jenis makanan lain seperti lemak, karbohidrat, dan vitamin, tubuh Anda tetap fit.
Baca juga: Kandungan Vitamin Buah Nanas, Simak 4 Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa untuk Diet
Berfokus pada Lemak Saja
Saat Anda mencoba menambah berat badan, jangan berpikir bahwa Anda hanya membutuhkan zat lemak untuk melakukannya.
Makanan berlemak itu penting tetapi jika Anda fokus pada makanan cepat saji saja, Anda tidak bisa membangun penambahan berat badan yang sehat.
Anda hanya menjadi gemuk daripada mendapatkan kalori, vitamin, protein, dan zat lainnya.
(TribunWow.com/Maria N)
