12 Makanan Sehat dan Mudah untuk Bayi Usia 1 Tahun, Mentimun hingga Ikan

Rebus kacang hingga lembut dan haluskan menjadi pasta lembut agar bayi Anda mudah dikonsumsi dan pencernaannya juga.

Baca juga: 7 Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah, Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut

4. Alpukat

Tekstur lembut dari buah yang sehat ini menjadikannya makanan yang luar biasa untuk anak Anda yang berusia 1 tahun.

Bergizi dan mengandung lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak.

5. Yoghurt / Susu

Pada saat anak Anda mencapai usia 1 tahun, mereka akan benar-benar kehabisan ASI dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk memperkenalkan susu, baik produk olahan susu maupun vegan.

Untuk pilihan vegan, Anda bisa mencoba susu kedelai berlemak penuh yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin B12 dan D.

6. Pisang dan Buah Lembut Lainnya

Buah-buahan lunak seperti pisang, persik, mangga, strawberry adalah makanan pertama yang baik untuk anak Anda.

Jika mereka tidak mengonsumsi makanan pada percobaan pertama, jangan khawatir, karena penelitian menunjukkan bahwa seorang anak pada umumnya perlu diberi makan makanan baru 6 sampai 15 kali sebelum menerimanya dalam makanan mereka.

Catatan: Hindari memberikan buah dengan potongan besar karena dapat menyebabkan tersedak.

7. Oatmeal

Dikemas dengan protein, karbohidrat, mineral, lemak sehat, serat dan vitamin, oatmeal adalah makanan yang sempurna untuk bayi Anda.

Cobalah untuk tidak membeli oatmeal yang sudah dicampur sebelumnya dari toko karena mungkin mengandung tambahan gula.

Anda bisa membuat oatmeal di rumah dengan menambahkan susu sebagai pengganti air untuk tambahan nutrisi.