12 Makanan Sehat dan Mudah untuk Bayi Usia 1 Tahun, Mentimun hingga Ikan

TRIBUNWOW.COM - Saat si kecil mencapai usia 12 bulan, kebiasaan makan dan kebutuhan nutrisinya berubah. Dokter anak menunjukkan bahwa setelah bayi Anda berusia 1 tahun, kemungkinan besar Anda akan melihat penurunan nafsu makan yang tajam.

Selama fase ini, si kecil yang berharga akan mulai tumbuh gigi (usia rata-rata untuk tumbuh gigi pada anak-anak adalah antara enam hingga dua belas bulan), jadi Anda memiliki beragam pilihan makanan padat yang dapat Anda coba berikan kepada anak Anda.

Seorang anak usia satu tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat.

Baca juga: Makanan Bayi yang Tepat untuk Setiap Tahap, Jangan Langsung Diberi Makanan Padat

Mungkin membingungkan saat memilih makanan kualitas terbaik, yang sama-sama sehat untuk anak Anda, tapi jangan khawatir.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut 12 contoh makanan yang sehat dan enak untuk bayi usia 1 tahun.

1. Mentimun

Salah satu makanan terbaik untuk bayi Anda yang berusia 1 tahun adalah mentimun.

Sayuran yang menghidrasi ini bisa dipotong memanjang, untuk memudahkan bayi Anda.

Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh.

2. Brokoli

Brokoli kukus adalah sayuran sehat lainnya yang bisa Anda berikan untuk anak Anda.

Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata.

Anda bisa memberi wortel rebus dan ubi jalar juga.

3. Kacang Tumbuk

Anda bisa memilih antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan kaya serat.