Cara Mengurangi Sakit Leher selama Kehamilan, Jaga Postur Tubuh dan Istirahat

TRIBUNWOW.COM - Rasa bahagia datang dengan sejumput rasa iritasi dan nyeri selama fase kehamilan dan pasca melahirkan.

Tubuh wanita mengalami sakit punggung yang parah, sakit leher, mual, kegelisahan saat dia mengandung bayi.

Apa penyebab sakit leher saat hamil?

Begitu Anda memasuki tahap kehamilan ada banyak perubahan hormonal yang dialami tubuh Anda yang terkadang bisa mengakibatkan sakit leher sebagai salah satu gejalanya.

Saat postur tubuh berubah karena benjolan bayi, otot leher dapat meregang, menyebabkan nyeri hebat di dekat dan di sekitar area leher.

Saat sedang hamil, seringkali kita tidak banyak bergerak dan biasanya berjalan dengan kaku dan duduk dengan postur yang sama, yang dapat mengganggu leher.

Baca juga: Ini 5 Cara Atasi Morning Sickness atau Mual di Pagi Hari saat Hamil, Bisa dengan Kenali Pemicunya

Meskipun disarankan untuk tidur menghadap sisi kiri tubuh Anda agar dapat tidur lebih nyenyak di malam hari, hal ini juga dapat lebih melukai leher Anda.

Berikut beberapa tip untuk menghilangkan sakit leher yang mengganggu kerja normal Anda, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Jaga postur tubuh Anda

Meskipun sangat sulit untuk 'membawa' bayi dan mempertahankan postur tubuh juga, namun disarankan untuk tidak mengabaikannya.

Saat Anda menambah berat badan dari minggu ke minggu, sumsum tulang belakang menjadi lebih bertekanan yang pada gilirannya akan memberikan tekanan pada leher Anda juga.

Jadi waspadalah dan jaga posisi tubuh.

Pergi berenang

Di bawah bimbingan dokter Anda, mulailah berenang.

Faktanya, berenang adalah olahraga terbaik yang harus dilakukan untuk meredakan nyeri leher.

Baca juga: 5 Cara Mencegah dan Mengobati Sembelit selama Masa Kehamilan, Jangan Lupa Banyak Minum Air putih