Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Cara Mencegah dan Mengobati Sembelit selama Masa Kehamilan, Jangan Lupa Banyak Minum Air putih

Dari masalah hormon hingga tekanan pada rahim, membuat ibu hamil merasakan sembelit.

ahaparenting
Ilustrasi wanita hamil. Dari masalah hormon hingga tekanan pada rahim, membuat ibu hamil merasakan sembelit. 

TRIBUNWOW.COM - Sembelit menjadi masaalah umum bagi wanita hamil.

Dari masalah hormon hingga tekanan pada rahim, membuat ibu hamil merasakan sembelit.

Konstipasi ini membuat Anda jarang atau sulit untuk buang air besar.

Simak cara mencegah dan mengobati sembelit selama masa kehamilan, seperti dikutip TribunWow.com dari Boldsky.

Ilustrasi wanita hamil yang mengalami masalah sembelit
Ilustrasi wanita hamil yang mengalami masalah sembelit (Boldsky)

1. Makan Lebih Banyak Makanan Berserat

Asupan serat makanan akan membantu dalam mengobati dan mencegah sembelit.

Serat akan membantu melembutkan feses dan memudahkan untuk melewati usus.

Makan banyak buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, lentil, plum, dan sereal dedak.

Wanita hamil harus mencoba mengonsumsi 25 hingga 30 g serat makanan per hari.

Baca juga: Penyebab Sembelit selama Masa Kehamilan, Simak Gejala hingga Penjelasannya

2. Minum Banyak Air

Ilustrasi minum air putih
Ilustrasi minum air putih (Boldsky.com)

Penting bagi wanita hamil untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.

Air minum akan membantu membuat buang air besar lebih sering dan lebih mudah dikeluarkan.

Wanita hamil harus minum 10 sampai 12 gelas air setiap hari.

Baca juga: Selain Banyak Manfaat, Makan Buah Naga Ternyata juga Miliki Efek Samping, Simak Penjelasannya

3. Aktivitas Fisik

Halaman
12
Sumber: TribunWow.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved