Cara Mengurangi Sakit Leher selama Kehamilan, Jaga Postur Tubuh dan Istirahat

Hindari terlalu menekan diri sendiri

Jika Anda seorang wanita yang bekerja dan sedang melalui fase kehamilan, menghabiskan banyak waktu untuk bekerja di depan laptop dan duduk lembur itu buruk.

Oleh karena itu, atur ketinggian mata dan layar Anda, untuk menghindari stres pada leher Anda.

Jangan melihat ke bawah atau duduk dalam posisi seperti itu yang dapat melelahkan daerah leher Anda.

Istirahat sejenak

Saat Anda kelebihan waktu dan bekerja dalam waktu lama, istirahatlah sebentar dan lakukan beberapa latihan peregangan cepat yang akan meredakan tubuh Anda.

Ada latihan eksklusif tertentu untuk wanita hamil, mintalah nasihat ahli dan praktikkan di rumah.

Ini adalah pilihan yang sehat untuk bayi dan ibu.

Baca juga: Penyebab Sembelit selama Masa Kehamilan, Simak Gejala hingga Penjelasannya

Santai dan lakukan pijatan

Sering-seringlah mengunjungi panti pijat untuk mengencangkan tubuh Anda dan menjadi rileks.

Terapi pijat adalah pilihan yang baik untuk dilakukan jika Anda ingin menenangkan tubuh Anda.

Beralih ke kasur dan bantal yang nyaman

Ini adalah kebutuhan yang harus diperhatikan.

Tempat tidur dan bantal yang nyaman adalah hal yang akan memberikan Anda kemudahan saat Anda berbaring di tempat tidur Anda.

Hindari hal-hal yang terlalu keras dan terlalu lembut, karena hanya memicu rasa sakit.

Pastikan Anda tidur di sisi tempat tidur Anda sendiri dengan kasur dan bantal Anda.

Ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman. (TribunWow.com/Maria N)