Hati-hati Pilih Suplemen, Ini 5 Cara Menjauhkan Anda dari Risiko Sakit Ginjal

TRIBUNWOW.COM - Setiap orang tentunya tak ingin di dalam tubuhnya terkena sakit apa pun.

Begitu juga organ dalam seperti ginjal sebagai penyaring darah untuk kesehatan tubuh.

Sakit ginjal bisa terjadi jika Anda memiliki pola hidup tak sehat.

Baca juga: Selain Banyak Manfaat, Makan Buah Naga Ternyata juga Miliki Efek Samping, Simak Penjelasannya

Diketahui, ginjal merupakan organ vital untuk menyaring darah dan membuang cairan dari tubuh.

Untuk itu, 

Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan ginjal, seperti dikutip TribunWow.com dari health.clevelandclinic.org:

1. Makan Makanan Sehat

Penelitian menunjukkan, sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu disarankan, Anda mengikuti kebiasaan makan sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.
Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.

2. Minum Air Putih Secukupnya

Walaupun selalu cukup minum air putih yakni minum berkisar empat hingga enam gelas perhari, namun hal ini tak begitu mempengaruhi kinerja ginjal Anda menjadi lebih baik lagi.

Untuk itu, konsumsi minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, minimal 7-8 gelas perhari.

• Waspada Gejala Baru Orang Terinfeksi Virus Corona, Kulit Merah dan Gatal-gatal

3. Olahraga Secara Teratur

Seperti makan makanan yang seimbang, aktivitas fisik teratur dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi.

Tetapi berhati-hatilah dengan seberapa banyak latihan yang Anda lakukan, terutama jika Anda sedang dalam kondisi tak terlalu baik.