Termasuk Alpukat, Ini Deretan 8 Buah yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Buah mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan kesehatan.

Diketahui, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.

Beberapa buah yang mengandung rendah kalori dan tinggi serat juga dikaitkan dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Melon, Mengurangi Tekanan Darah hingga Membuat Kulit Sehat

Oleh karena itu, sebagian orang memilih beberapa jenis buah ke dalam menu diet mereka.

Berikut 8 buah terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Jeruk bali merah

Jeruk bali merah merupakan persilangan antara jeruk bali dan jeruk biasa yang dikaitkan dengan diet dan penurunan berat badan.

Mengonsumsi jeruk bali merah juga dapat mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan tekanan darah.

2. Apel

Apel rendah kalori dan tinggi serat yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh, daripada di jus.

Apel dapat mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

Baca juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Diabetes hingga Bisa Melawan Kanker

3. Buah beri

Sama dengan apel, buah beri juga rendah kalori dan mengandung banyak vitamin penting.

Buah beri juga dapat berdampak positif pada kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.