7 Manfaat Buah Melon, Mengurangi Tekanan Darah hingga Membuat Kulit Sehat

TRIBUNWOW.COM - Melon jadi satu di antara buah yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, melon mengandung vitamin C, serat, natrium, vitamin K hingga kalium.

Berikut 7 manfaat kesehatan dari buah melon:

Baca juga: 3 Manfaat Minum Susu Keledai untuk Kesehatan, Obati Obesitas hingga Cegah Penuaan Dini

1. Kurangi tekanan darah

Mengonsumsi melon dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Pasalnya, melon mengandung natrium dan kalium yang dapat menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Melon mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, seperti folat, vitamin K, dan magnesium.

3. Mengatur gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan, seperti melon, secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat.

Artinya, mengonsumsi melon juga bisa menurunkan risiko diabetes.

Baca juga: 4 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

4. Kaya akan elektrolit dan air

Melon juga bisa membantu tubuh Anda tetap terhindrasi karena buah ini mengandung sekitar 90 persen air.

Tak hanya itu, melon juga mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga.