Apa Saja Nutrisi yang Dibutuhkan Wanita Seiring Bertambahnya Usia?

TRIBUNWOW.COM - Nutrisi memainkan peran penting agar tetap sehat.

Untuk menjalani hidup sehat, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi dengan gaya hidup sehat.

Apalagi wanita membutuhkan lebih banyak nutrisi, karena ada banyak perubahan pada tubuhnya di setiap tahapan kehidupan.

Oleh karena itu, diperlukan asupan nutrisi pada setiap fase usia.

Nutrisi tersebut tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat tetapi juga menyelamatkan tubuh dari gangguan kesehatan.

Wanita kebanyakan mengalami perubahan seperti menopause, kehamilan, dan lain-lain.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Kelelahan sebelum Haid atau Menstruasi, Minum Banyak Air Putih

Jadi, penting bagi Anda untuk mengetahui dengan tepat jenis nutrisi yang Anda butuhkan seiring bertambahnya usia.

Berikut beberapa nutrisi yang dibutuhkan wanita seiring bertambahnya usia, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Praremaja dan Remaja

Ketika para gadis memasuki masa remaja, mereka mengalami banyak perubahan fisik dan biologis dalam tubuh mereka.

Karena itu mereka harus memasukkan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan mereka.

Selama fase ini anak perempuan sebaiknya mengonsumsi sumber zat besi dan kalsium.

Zat besi membantu membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Wanita yang menderita anemia menghadapi kekurangan energi.

Pasalnya, kandungan zat besi dari tubuh mereka berkurang selama haid setiap bulan.