Tips Kesehatan
5 Cara Mencegah Berat Badan Naik saat Datang Bulan, Kurangi Asupan Kafein dan Minum Banyak Air
Dengan mengikuti beberapa tip sederhana, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan selama menstruasi.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Ini juga mencegah penambahan berat badan selama menstruasi.
Baca juga: 5 Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Wanita saat sedang Menstruasi, Kurang Tidur Termasuk
Jangan Lewatkan Makan
Pastikan makan dalam porsi kecil setidaknya 5-6 kali sehari.
Selain sarapan, makan siang, dan makan malam, konsumsi makanan ringan dua kali sehari.
Melakukan hal ini membuat Anda kenyang dan juga menjaga keseimbangan hormon.
Dengan demikian berat badan Anda tetap terkontrol
Kurangi Konsumsi Garam
Mengonsumsi garam dan tinggi natrium serta makanan olahan menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Karena itu, kurangi asupan garam selama haid untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
Baca juga: Berikut Sederet Makanan yang Wajib Dimakan ketika Wanita Sedang Menstruasi
Olahraga
Olahraga mengontrol berat badan Anda dan juga mencegah penumpukan lemak berlebih di tubuh.
Karena itu, lakukan latihan selama haid.
Olahraga juga membuat mood Anda lebih baik. (TribunWow.com/Maria N)
