Termasuk Alpukat, Ini 7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Biji bunga matahari adalah contoh yang bagus.

4. Ubi jalar

Beta karoten adalah nutrisi yang ditemukan pada tumbuhan.

Berfungsi sebagai provitamin A, yang artinya dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda.

Beta karoten ditemukan dalam jeruk dan sayuran seperti wortel, bayam, dan ubi jalar.

Karotenoid seperti beta karoten membantu menjaga kesehatan kulit dengan bertindak sebagai tabir surya alami.

• Kandungan Minyak Nabati yang Digunakan untuk Memasak, Ini Manfaatnya

5. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A, dan vitamin C.

Brokoli juga mengandung lutein, karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.

Lutein membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan keriput.

6. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C yang bagus dan mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen.

Beta karoten, lutein, dan likopen telah terbukti melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Mereka juga dapat membantu mencegah kerutan.

Karena tomat kaya akan karotenoid, tomat adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

7. Anggur merah

Anggur merah terkenal mengandung resveratrol, senyawa yang berasal dari kulit buah anggur merah.

Resveratrol dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya adalah mengurangi efek penuaan. (TribunWow.com)