Tips Kesehatan
Termasuk Wortel, Ini Deretan 10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Berikut 10 makanan kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan mata, mulai dari wortel hingga daging sapi.
Penulis: Vintoko
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang dapat melawan kerusakan mata terkait usia.
5. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein dan zeaxanthin dan juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.
6. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten.
Vitamin A memainkan peran penting dalam penglihatan.
Ini adalah komponen protein yang disebut rhodopsin, yang membantu retina menyerap cahaya.
7. Ubi jalar
Seperti wortel, ubi jalar kaya akan beta karoten.
Mereka juga merupakan sumber antioksidan vitamin E.
• 7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Melancarkan Pencernaan
8. Daging sapi
Daging sapi kaya akan seng, yang telah dikaitkan dengan kesehatan mata jangka panjang yang lebih baik.
Seng dapat membantu menunda kehilangan penglihatan terkait usia dan degenerasi makula.
Daging seperti dada ayam mengandung seng, tetapi lebih rendah dari daging sapi.
9. Telur
