7 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Meningkatkan Imunitas Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Buah jeruk menjadi satu di antara buah yang populer di dunia.

Selain manis, jeruk memiliki kandungan vitamin C, sumber serat, tiamin, folat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, berikut 7 manfaat kesehatan dari buah jeruk:

• Deretan 7 Manfaat Nangka, Bagus untuk Kesehatan Kulit hingga Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

1. Meringankan sembelit

Buah jeruk menjadi sumber serat yang baik bagi tubuh dan membuat usus Anda tetap bekerja.

Serat di dalam jeruk akan meningkatkan kinerja pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

2. Mengatur tekanan darah tinggi

Jeruk adalah sumber magnesium yang kaya, dan akan membantu mengatur tekanan darah.

Flavonoid yang disebut hesperidin, yang secara alami ada dalam jeruk juga menjaga tekanan darah kita tetap terkendali.

3. Mencegah kanker

Buah jeruk menjadi pembangkit tenaga vitamin C, yang merupakan agen anti-oksidan dan peningkat kekebalan yang kuat.

Selain itu jeruk juga mengandung senyawa yang disebut limonene, yang diketahui memiliki sifat penghambat kanker.

Senyawa ini bekerja di mana sistem kekebalan kita gagal dan mendeteksi sel kanker lalu menghancurkannya, sehingga mencegah timbulnya kanker.

• 6 Manfaat Minum Air Panas bagi Kesehatan, Melegakan Hidung Tersumbat hingga Turunkan Berat Badan

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Anti-oksidan yang ada dalam jeruk melawan kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol.