6 Manfaat Minum Air Panas bagi Kesehatan, Melegakan Hidung Tersumbat hingga Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Meminum air panas ternyata memiliki beragam manfaat bagi tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, meminum air panas dapat meningkatkan kinerja pencernaan hingga melegakan hidung tersumbat.

Saat meminum minuman panas, penelitian merekomendasikan suhu optimal antara 54 dan 71 derajat Celcius.

• 7 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, Mengatasi Stres hingga Menurunkan Risiko Kanker

Untuk meningkatkan kesehatan ekstra dan sedikit vitamin C, coba tambahkan sedikit lemon ke air panas untuk membuat air lemon.

Berikut 6 manfaat meminum air panas:

1. Melegakan hidung tersumbat

Secangkir air panas menghasilkan uap.

Menghirup uap lembut yang dihasilkan air panas dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.

Meminum air panas juga dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut sebuah studi tahun 2008, minum minuman panas, seperti teh, memberikan kelegaan yang cepat dan tahan lama dari hidung meler, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.

• Deretan Manfaat Wortel bagi Kesehatan, Kaya akan Mineral hingga Antioksidan

2. Membantu pencernaan

Minum air membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.

Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu membuang limbah.

Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.

Teorinya adalah bahwa air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan sehingga tubuh Anda mungkin kesulitan mencernanya.

Meski penelitian belum membuktikan manfaat ini, namun jika Anda merasa seperti meminum air panas membantu melancarkan pencernaan, tidak ada salahnya menggunakan ini sebagai obat.

3. Menjaga tetap terhidrasi

Air panas tidak berbeda dengan suhu kamar atau air dingin untuk menjaga Anda tetap terhidrasi.

Cobalah memulai hari dengan satu porsi air panas dan akhiri dengan yang lain.

Pada dasarnya tubuh Anda membutuhkan air untuk menjalankan setiap fungsi penting, sehingga nilainya tidak boleh dilebih-lebihkan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Minum air putih dapat membuat orang merasa lebih kenyang, mengurangi jumlah makanan yang mereka makan dan membantu penurunan berat badan.

Beberapa orang percaya bahwa minum air panas dapat mengaktifkan sistem kontrol suhu tubuh Anda.

Saat tubuh Anda mengimbangi suhu hangat air, ia menurunkan suhu internal dan mengaktifkan metabolisme Anda.

Sebuah studi kecil tahun 2003 melaporkan bahwa beralih dari air dingin ke air panas dapat membantu orang menurunkan berat badan melalui efek termal ini.

• 5 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Mengurangi Risiko Kanker

5. Menurunkan tingkat stres

Minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat sehingga secara otomatis rasa cemas Anda mungkin berkurang.

Menurut sebuah studi tahun 2014, lebih sedikit minum air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.

Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda.

6. Mengurangi racun dalam tubuh

Minum air panas dapat meningkatkan suhu internal tubuh Anda.

Saat Anda minum air panas, atau saat Anda mandi air hangat, sistem endokrin tubuh Anda aktif dan Anda mulai berkeringat.

Meskipun berkeringat mungkin tidak nyaman, itu adalah bagian penting untuk membuang racun dan iritan yang terpapar di lingkungan Anda.

Menurut Arthritis Foundation, minum air penting untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat. (TribunWow.com)