8 Cara Alami Mengobati Pilek atau Flu, Bisa Pakai Bawang Putih hingga Madu

Buah jeruk dan alpukat mengandung vitamin C tingkat tinggi.

6. Minyak Oregano

Oregano mengandung timol dan carvacrol, yang keduanya memiliki efek antibakteri.

Orang-orang secara tradisional menggunakan minyak esensial yang mengandung thymol untuk meredakan sakit kepala, diare, dan batuk.

Orang mungkin menemukan bahwa mengambil minyak oregano atau menggosoknya di dada membantu meringankan gejala pilek.

7. Tidur Nyenyak dan Mengurangi Stres

Stres atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko masuk angin dan flu.

Satu studi menunjukkan bahwa menurunkan tingkat stres melalui latihan meditasi atau olahraga dapat mengurangi risiko terkena salah satu penyakit ini.

Sebuah penelitian kecil pada 2015 juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih sedikit lebih rentan terhadap masuk flu.

8. Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap virus flu.

Dalam uji coba terkontrol, ada lebih sedikit kasus pilek pada orang yang memakai probiotik daripada mereka yang tidak.

Probiotik ada dalam banyak makanan, termasuk:

• yogurt
• kol parut (sauerkraut)
• sup kedelai jepang (miso)
• tempe

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)