8 Cara Alami Mengobati Pilek atau Flu, Bisa Pakai Bawang Putih hingga Madu

TRIBUNWOW.COM - Pilek dan flu adalah penyakit umum yang dapat menyebabkan banyak gejala tidak nyaman.

Seperti hidung tersumbat, keluar ingus, sakit tenggorokan, batuk, sakit kepala, pegal-pegal, hingga demam atau kedinginan.

Bahan-bahan alami bisa jadi pilihan untuk mengobatinya, apabila Anda enggan minum obat kimia.

• 5 Cara Alami Obati Batuk, Bisa Pakai Bahan-bahan yang Ada di Rumah seperti Madu hingga Air Garam

Berikut beberapa bahan alami untuk mengobati pilek atau flu, dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday.com:

1. Madu

Madu memiliki sifat antimikroba, yang memungkinkannya melawan beberapa bakteri dan virus.

Satu studi menemukan bahwa madu efektif dalam meredakan batuk sebagai gejala flu pada anak di atas usia 1 tahun.

Anak-anak di bawah 1 tahun tidak boleh diberi madu karena risiko botulisme.

Anda dapat mencoba mengaduk madu ke dalam air panas untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk.

Tambahkan lemon untuk memberikan rasa dan vitamin C.

2. Bawang Putih

Bawang putih dapat membantu melawan selesma karena memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih harian selama 3 bulan memiliki pilek lebih sedikit daripada mereka yang berada dalam kelompok plasebo.

Bawang putih telah lama menjadi obat rumahan untuk pilek dan flu.

Orang bisa makan bawang putih mentah, memasukkan bawang putih yang sudah dimasak ke dalam makanan, atau mengambil suplemen.

Kecuali seseorang memiliki alergi bawang putih, biasanya aman digunakan.

3. Mentol

Hidung yang tersumbat adalah gejala umum pilek, yang dapat diringankan dengan mentol.

Mentol berasal dari banyak jenis tanaman mint.

Ini memiliki efek antibakteri dan menghilangkan rasa sakit.

Anda juga bisa menambahkan mentol ke air panas dan menghirup uapnya.

• 9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Jangan Makan Berlebihan hingga Kurangi Kopi

4. Berry

Berry mengandung polifenol, yang memiliki sifat antivirus dan dapat membantu melawan virus flu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa elderberry dapat mengurangi gejala flu dan minuman cranberry dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Dalam beberapa studi in vitro, ekstrak berry menunjukkan potensi untuk membantu melawan influenza.

Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

5. Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Banyak orang percaya bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi frekuensi masuk angin dan pilek.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C mencegah pilek atau mengurangi gejala selama pilek, para peneliti telah menyarankan bahwa asupan vitamin C secara teratur dapat bermanfaat bagi beberapa orang dengan cara ini.

Buah jeruk dan alpukat mengandung vitamin C tingkat tinggi.

6. Minyak Oregano

Oregano mengandung timol dan carvacrol, yang keduanya memiliki efek antibakteri.

Orang-orang secara tradisional menggunakan minyak esensial yang mengandung thymol untuk meredakan sakit kepala, diare, dan batuk.

Orang mungkin menemukan bahwa mengambil minyak oregano atau menggosoknya di dada membantu meringankan gejala pilek.

7. Tidur Nyenyak dan Mengurangi Stres

Stres atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko masuk angin dan flu.

Satu studi menunjukkan bahwa menurunkan tingkat stres melalui latihan meditasi atau olahraga dapat mengurangi risiko terkena salah satu penyakit ini.

Sebuah penelitian kecil pada 2015 juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih sedikit lebih rentan terhadap masuk flu.

8. Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap virus flu.

Dalam uji coba terkontrol, ada lebih sedikit kasus pilek pada orang yang memakai probiotik daripada mereka yang tidak.

Probiotik ada dalam banyak makanan, termasuk:

• yogurt
• kol parut (sauerkraut)
• sup kedelai jepang (miso)
• tempe

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)