9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Jangan Makan Berlebihan hingga Kurangi Kopi

TRIBUNWOW.COM - Penyakit asam lambung naik bisa menjadi masalah serius apabila dibiarkan begitu saja.

Dilansir TribunWow.com dari healthline, apabila sudah parah, Anda bisa mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD), di mana Anda akan merasakan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan, hingga nyeri.

Oleh karena itu, penting untuk mencegah asam lambung naik, sepeti melakukan cara-cara berikut ini.

• 5 Cara Alami Obati Batuk, Bisa Pakai Bahan-bahan yang Ada di Rumah seperti Madu hingga Air Garam

1. Jangan Makan Berlebihan

Hindari makan dalam porsi besar, asam lambung biasanya meningkat setelah makan.

Makan yang berlebihan akan memperburuk keadaan, oleh karena itu, lebih baik makan sedikit-sedikit namun sering.

2. Jangan Banyak Minum Kopi

Studi menunjukkan bahwa kopi untuk sementara melemahkan sphincter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko asam lambung.

Jika setelah minum kopi Anda merasakan gejala asam lambung naik dan mulas-mulas, sebaiknya mulai kurangi mengonsumsinya.

3. Batasi Alkohol dan Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi dapat meningkatkan frekuensi bersendawa, yang dapat menyebabkan asam lambung.

Jika mereka memperburuk gejala Anda, coba kurangi minum atau hindari sama sekali.

Sama dengan alkohol, minuman keras ini juga bisa memperburuk asam lambung.

Jika Anda merasa mulas atau nyeri, sebaiknya batasi asupan alkohol untuk meringankan rasa sakit Anda.

• Kurangi Sakit Perut, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Buat Lambung Lebih Nyaman

4. Hindari Bawang Mentah