Virus Corona
Cara Terapkan Hidup Sehat di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Saja Tidak Cukup
Berbagai upaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan di tengah pandemi Virus Corona perlu dilakukan. Apa saja?
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
"Karena jika intensitas olahraga tinggi, kita berisiko terkena paparan infeksi."
"Saat latihan beban, kita bisa menggunakan body weight, contohnya push up, sit up, squat."
Sementara, jenis olahraga lain yang dapat dilakukan selama 30 menit, kata Aldis, yaitu yoga, dance, body weight training, serta jogging.
• Beda Sesak Napas Biasa dengan yang Diakibatkan Virus Corona, Ada Gejala Demam dan Batuk
3. Mind and soul resolution
"Di masa pandemi, jaga pikiran agar tetap tenang dan tidak mudah panik. Supaya kita tidak stres," ujar Aldis.
Aldis menyebut empat cara untuk menerapkan mind and soul resolution.
Yaitu:
1. Rutin melakukan panggilan video dengan sahabat dan keluarga
2. meditasi selama lima menit
3. Tidur 7-8 jam sehari
4. Tidak gampang percaya dengan hoaks dan isu pandemik yang berlebihan. (Kompas.com/Gading Perkasa)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Kunci Hidup Sehat di Masa Pandemi Corona"
