Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Puasamu Lancar

Menyambut bulan suci Ramadan 2020, simak 5 tips ini agar puasamu lancar

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

1. Lakukan secara bertahap

Kurangi makan dan minum secara bertahap selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu sebelum puasa.

Memulai puasa dengan tiba-tiba akan membuat tubuh terkejut.

"Jangan makan tiga kali sehari penuh dengan camilan di antara waktu makan dan kemudian tiba-tiba berhenti makan dalam satu hari," kata Dr. Zein.

Jika tubuh terbiasa mengisi sumber energi secara teratur, menurut Dr Zein, kita mungkin akan lemas jika tiba-tiba berpuasa.

2. Hindari makanan dan minuman bergula

Mengonsumsi makanan manis sebelum puasa adalah ide yang buruk.

Kita mungkin merasa kenyang dan puas pada awalnya.

Tapi, ketika gula darah merosot satu atau dua jam kemudian, kita mungkin menjadi sangat lapar dan lemas.

Demi mendapatkan energi yang cukup untuk jangka panjang, konsumsilah karbohidrat kompleks seperti pasta, nasi, kentang serta protein berupa daging dan kacang-kacangan.

12 Cara Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved