Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Puasamu Lancar

Menyambut bulan suci Ramadan 2020, simak 5 tips ini agar puasamu lancar

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNWOW.COM - Di bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk melakukan puasa.

Rupanya, selain merupakan kewajiban agama, ada juga manfaat kesehatan di balik puasa.

"Ada berbagai cara untuk berpuasa. Terkadang puasa berarti menghindari jenis makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak," ucap dokter spesialis pencernaan Nizar N. Zein.

Menurutnya, terkadang puasa juga bisa dilakukan hanya dengan mengurangi kalori secara keseluruhan.

7 Tips Tetap Semangat dan Termotivasi di Tempat Kerja selama Menjalani Puasa Ramadan

Lalu ada juga jenis puasa yang dilakukan dengan tidak makan dan minum sama sekali selama sehari atau lebih.

Banyak agama mempromosikan puasa sebagai disiplin spiritual.

Namun, literatur medis menunjukkan puasa dapat merangsang penurunan berat badan, mengurangi peradangan dari kondisi kronis, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kolesterol.

"Ada juga teori ba,hwa puasa berkala dapat membantu kita hidup lebih lama, meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif," kata Dr. Zein.

Lalu, bagaimana cara tepat memulai puasa?

Demi menjaga kesehatan dan tingkat energi, berikut tips dari Dr. Zein bagi kita yang ingin memulai puasa tanpa makan sama sekali.

Peneliti Temukan Alat yang Dapat Membantu Penderita Diabetes Kontrol Gula Darah Selama Puasa Ramadan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved