Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Puasamu Lancar

Menyambut bulan suci Ramadan 2020, simak 5 tips ini agar puasamu lancar

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

3. Kurangi aktivitas fisik

Menurut Dr Zein, berolahraga berat ketika puasa adalah ide yang buruk.

"Jika kamu tidak berencana mengisi kembali nutrisi untuk sementara waktu, simpan energi untuk kegiatan sehari-hari yang vital," ucapnya.

4. Konsultasi dengan dokter

Bagi yang mengonsumsi obat tertentu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum berpuasa.

Orang yang mengonsumsi obat tertentu, seperti obat untuk gangguan kejang, biasanya tak boleh terlambat mengonsumsi obat tersebut.

"Mengonsumsi obat dengan cara yang salah bisa mendatangkan efek negatif," kata Dr Zein.

5. Makan secara bertahap saat berbuka

Saat berbuka, isi kembali kalori secara bertahap.

Alih-alih makan secara berlebihan, konsumsilah kalori selama dua kali makan berturut-turut.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved