Puasa Ramadan 2020

12 Cara Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan

Kamu tak perlu khawatir sebab ada sejumlah cara supaya puasa kamu tetap berjalan tanpa perlu takut mengalami dehidrasi khususnya di bulan ramadan.

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNWOW.COM - Puasa di bulan Ramadan 2019/1440 H telah tiba.

Selama puasa khususnya di bulan Ramadan, tentu kamu akan menghindari untuk makan dan minum.

Diketahui bahwa kekurangan makan atau minum dapat mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan cairan.

Untuk itu, tubuh kamu bisa mengalami dehidrasi.

Jelang Ramadan, Simak Tips Tetap Semangat Kerja di Bulan Puasa, Atur Waktu Tidur dan Olahraga

Namun, kamu tak perlu khawatir sebab ada sejumlah cara supaya puasa kamu tetap berjalan tanpa perlu takut mengalami dehidrasi.

Berikut TribunWow.com rangkum dari Suar.id dan Bobo.id 12 cara supaya puasa lamu terhindar dari dehidrasi khususnya di bulan ramadan.

1. Tetap minum air sesuai dengan kebutuhan.

2. Jauhi minuman berkarbonasi.

3. Jangan terlalu banyak makan makanan asin saat sahur.

4. Perbanyak cairan di malam hari menjelang tidur.

5. Jika makan banyak protein, maka kamu perlu lebih banyak minum.

Ramadan Segera Tiba, Berikut 5 Tips Ajari Anak Berpuasa: Latihan Bertahap hingga Beri Penghargaan

6. Perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi termasuk suplemen.

7. Utamakan minum air putih.

8. Konsumsi beragam buah dan sayuran.

9. Makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

10. Makan sayur yang berkuah.

11. Hindar makanan dengan kandungan zat kimia.

12. Minum air dengan porsi yang cukup namun dilakukan dengan sering.

(TribunWow.com)

Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved