Virus Corona
Daftar 10 Makanan Kaya Vitamin D untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Corona
Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit.
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
Dikemas dengan vitamin D, oatmeal juga merupakan sumber vitamin dan mineral lainnya.
Satu setengah cangkir oatmeal mengandung hingga 39 persen vitamin D.
7. Udang
Udang memiliki kandungan tinggi asam lemak omega3 dan vitamin D.
Mengonsumsi udang baik untuk tulang, sekaligus mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol.
3 ons udang memberikan 2 IU vitamin D dan juga merupakan sumber vitamin B12 dan E.
8. Mentega
Produk susu ini mengandung vitamin D dalam jumlah kecil namun signifikan dan menyediakan 9 IU vitamin D.
Mentega mengandung lemak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap antioksidan dan vitamin D.
Tetapi jangan konsumsi mentega dalam jumlah yang berlebihan.
• Prabowo akan Datangkan Lagi 100 Ribu Alat Kesehatan untuk Tenaga Medis dalam Tangani Virus Corona
9. Yogurt
Mengonsumsi yogurt dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Secangkir yogurt dapat membantu memenuhi 20 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Yogurt juga merupakan makanan terbaik yang membantu tetap awet muda dan sehat.
10. Produk kedelai
