Puasa Ramadan 2020
7 Tips Tetap Semangat dan Termotivasi di Tempat Kerja selama Menjalani Puasa Ramadan
Ibadah puasa di bulan Ramadan tidak menjadikan halangan semua umat muslim untuk melakukan aktivitas normal, termasuk saat bekerja.
Penulis: Elfan Fajar Nugroho
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Juga, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
• 12 Cara Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa Bulan Ramadan
3. Atur Waktu Tidur
Atur waktu tidur dengan baik, khususnya saat malam hari.
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah.
Cobalah tidur lebih awal karena pada bulan Ramadan Anda juga harus bangun lebih awal.
Perlu diingat, untuk tidak kembali tidur setelah sahur atau salat Subuh.
Ketika memilih untuk tidur setelah sahur, dapat menyebabkan Anda merasa lesu setelahnya.
Lebih baik melanjutkan dengan olahraga atau aktivitas yang memberi energi lainnya.
Terlebih jika Anda harus masuk kantor pada pagi hari.
Hal itu juga untuk mengantisipasi Anda kesiangan setelah tidur sehabis salat Subuh.
4. Lakukan Kegiatan Selingan
Sertakan kegiatan lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi.
Gunakan waktu istirahat makan siang untuk melakukan beberapa kegiatan yang membuat tubuh menjadi segar dan santai, seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
Bisa juga menggunakan istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit.
Aktivitas ini akan membantu Anda merasa segar dan siap bekerja kembali.
• Jelang Ramadan 2020, Berikut 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan
