Insomnia Kacaukan Jadwal Harianmu? Obati dengan Bahan Alami Ini

Tidak hanya itu, cuka sari apel juga bekerja dalam memecah asam lemak yang melepaskan triptofan.

Senyawa ini membantu tubuh mempertahankan siklus tidur yang baik.

Masukkan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum.

3. Biji jintan

Anda mungkin tidak tahu bahwa biji jintan membantu dalam memberikan tidur yang lebih baik.

Anda harus minum secangkir teh jintan sebelum tidur.

Ini akan memberi Anda perasaan tenang dan akan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, Anda dapat mencampur bubuk jintan dengan pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.

• Cara Mudah Redakan Alergi Debu, Hanya Perlu Bahan Alami Ini

4. Mandi air hangat

Anda bisa mandi air hangat sebelum tidur.

Dua jam sebelum tidur, Anda bisa mandi air panas.

Ini akan meningkatkan tidur Anda dan membuat otot Anda beristirahat.

Anda dapat menambahkan garam Epsom di bak mandi atau ember air.

Ini akan memberi Anda lebih banyak relaksasi.

Mandi air panas merilekskan tubuh Anda dan menenangkan ujung saraf.

5. Susu kunyit

Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sambil membuat rileks tubuh Anda.

Itulah sebabnya segelas susu kunyit sebelum tidur akan sempurna untuk membantu Anda tidur.

Tidak hanya insomnia, ia juga dapat menenangkan gangguan tidur lainnya karena memiliki sifat sedatif ringan yang terkenal membuat tubuh Anda rileks.

(TribunWow.com)