Insomnia Kacaukan Jadwal Harianmu? Obati dengan Bahan Alami Ini

TRIBUNWOW.COM - Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kita menderita kurang tidur.

Penderita insomnia tidak hanya mengalami kurang tidur, tetapi mereka juga akan mengeluh tentang kelelahan, sakit kepala, kinerja buruk, depresi, hingga berbagai masalah kesehatan dan mental lainnya.

Insomnia kebanyakan terjadi pada malam hari dan membuat tubuh manusia mengalihkan jam tidur tubuhnya.

Jika Anda juga terjebak oleh masalah menjengkelkan ini, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan yang akan membantu Anda untuk menghilangkan insomnia.

• Cara Hilangkan Sensasi Terbakar pada Perut, hanya Butuh Bahan Alami Ini

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut ini bahan alami yang bisa obati masalah insomnia Anda:

1. Segelas Susu hangat

Minum segelas susu sebelum tidur dapat menyelesaikan masalah gangguan tidur Anda.

Susu membuat tubuh dan pikiran Anda rileks.

Susu hangat mengandung triptofan yang meningkatkan kualitas tidur.

Itu bahkan membantu tubuh Anda untuk tetap tenang dan sejuk.

Anda juga bisa menambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan meminumnya sebelum tidur.

2. Cuka sari apel

Ketika Anda tidak bisa tidur dengan benar, Anda mungkin akan merasakan kelelahan yang luar biasa.

Itu sebabnya Anda harus mengonsumsi cuka sari apel.

Bahan alami ini memiliki asam amino yang membantu menghilangkan kelelahan dari tubuh.

Tidak hanya itu, cuka sari apel juga bekerja dalam memecah asam lemak yang melepaskan triptofan.

Senyawa ini membantu tubuh mempertahankan siklus tidur yang baik.

Masukkan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum.

3. Biji jintan

Anda mungkin tidak tahu bahwa biji jintan membantu dalam memberikan tidur yang lebih baik.

Anda harus minum secangkir teh jintan sebelum tidur.

Ini akan memberi Anda perasaan tenang dan akan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, Anda dapat mencampur bubuk jintan dengan pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.

• Cara Mudah Redakan Alergi Debu, Hanya Perlu Bahan Alami Ini

4. Mandi air hangat

Anda bisa mandi air hangat sebelum tidur.

Dua jam sebelum tidur, Anda bisa mandi air panas.

Ini akan meningkatkan tidur Anda dan membuat otot Anda beristirahat.

Anda dapat menambahkan garam Epsom di bak mandi atau ember air.

Ini akan memberi Anda lebih banyak relaksasi.

Mandi air panas merilekskan tubuh Anda dan menenangkan ujung saraf.

5. Susu kunyit

Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sambil membuat rileks tubuh Anda.

Itulah sebabnya segelas susu kunyit sebelum tidur akan sempurna untuk membantu Anda tidur.

Tidak hanya insomnia, ia juga dapat menenangkan gangguan tidur lainnya karena memiliki sifat sedatif ringan yang terkenal membuat tubuh Anda rileks.

(TribunWow.com)