Manfaat Air Lemon Hangat, Jaga Metabolisme Tubuh dan Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

TRIBUNWOW.COM - Air lemon hangat memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Satu di antaranya adalah menjaga metabolisme tubuh.

Selain itu manfaat lain yang bisa didapat adalah menurunkan berat badan dan cocok untuk diet.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Jumat (11/10/2019), air lemon hangat terkenal menjadi minuman yang mampu menurunkan berat badan.

• Ingin Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Ini Langkah Mudah Dapatkan Tubuh Ideal dalam Satu Minggu

Bahkan cara diet tersebut sangat populer karena memberikan efek kesehatan lainnya.

Air lemon memilik kadar kalori yang rendah sehingga dalam satu gelas air lemon dicampur air hanya akan memberikan enam kalori pada tubuh.

Maka mengonsumsi air lemon dapat menjadi jalan untuk menurunkan berat badan.

Selain itu air lemon juga daat membuat perut Anda tersa lebih penuh dari biasanya.

Dengan begitu Anda akan lebih mudah merasa kenyang setelah meminum secangkir air lemon.

Perasaan kenyang pada perut dapat membuat Anda mengurangi jumlah asupan makanan.

Sebuah studi menunjukan bahwa minum 0,5 liter air lemon sebelum sarapan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Jumlah kalori yang berkurang pun dapat mencapai 13 persen.

• Kaya akan Vitamin C, Lemon Berikan 8 Manfaat untuk Tubuh hingga Cegah Kanker

Air lemon memiliki kadar kalori yang rendah serta membuat rasa kenyang seperti mengonsumsi air biasa.

Dengan begitu mengonsumsi air lemon dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Selain itu rutin mengonsumsi air lemon, dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Peningkatan metabolisme pada tubuh dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Dengan mengonsumsi air lemon juga terbukti menginduksi termogenesis yaitu proses metabolisme.

Dalam proses matabolisme, tubuh akan memunculkan panas yang membakar jumlah kalori pada tubuh.

Untuk cara mengonsumsi air lemon yang baik Anda dapat menyesuaikan dengan kebiasaan sehari-hari.

• Hindari Daging dan Menjadi Vegetarian, Jadi Pilihan Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan

Anda bisa membuta sebuah jus dengan perasan air lemon dalam setengah gelas dan mencampurkannya dengan air.

Bila ingin menambah rasa, tambahkan bahan lainnya.

Anda bisa menambahkan daun min segar atau taburan kunyit.

Tentunya tambahan yang diberikan bukan bahan makanan yang meningkatkan kadar kalori.

Sedangkan waktu yang tepat menikmati air lemon juga bisa dilakukan kapan saja.

Anda dapat mengonsumsi air lemon itu beberapa waktu sebelum makan, entah pagi, siang, atau malam hari.

Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan air lemon dengan secangkir teh panas, atau air panas.

(TribunWow.com/Ami)