Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Diet Sehat dengan Pola 5:2

Anda bisa melakukan puasa layaknya bulan Ramadhan atau melakukan puasa dengan tetap makan dua kali makanan kecil.

Tapi perlu diketahui, makan secara normal bukan berarti Anda bisa makan apapu yang diinginkan.

Seperti junk food perlu Anda hindari bila ingin mendapati berat badan menurun.

Melakukan puasa atau pola diet 5:2 memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

• Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Jalani Diet Teh Hijau Terbukti Luruhkan Lemak pada Tubuh

Diet dengan pola puasa yang terputus-putus membuat dirasa akan lebih mudah dilakukan, daripada berusaha mengurangi kalori secara terus menerus.

Satu studi menunjukkan bahwa diet 5:2 menyebabkan penurunan berat badan yang mirip dengan pembatasan kalori secara teratur.

Selain itu, diet itu sangat efektif dalam mengurangi kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Menjalani diet dengan pola 5:2 selama 12 minggu, akan berpengaruh pada penurunan berat badan sebanyak 5 kilogram.

Selain itu massa lemak juga akan berkurang hingga 3,5 kilogram.

Bahkan hilangnya lemak itu tidak akan berpengaruh pada perubahan massa otot Anda.

Dengan diet 5:2, tingkat trigliserida darah akan berkurang sebanyak 20 persen.

Hal lain yang perlu diingat dalam menjalani diet 5:2 yaitu untuk tidak mencoba melebihkan porsi makan saat tidak berpuasa.

Anda harus tetap mengaonsumsi jumlah makanan yang sama saat tidak berpuasa, sehingga pola makan akan tetap seimbang.

(TirbunWow.com/Ami)