Diet Mudah dan Murah dengan Konsumsi Air Mineral, Ini Enam Alasan Mampu Turunkan Berat Badan

Dalam sebuah studi tahun 2014, 12 orang yang minum 500 ml air dingin dengan suhu ruangan yang mengalami peningkatan.

Setelah mengonsumsi air tersebut, 12 orang itu mengalami pembakaran kalori antara 2-3 persen lebih banyak dalam waktu 90 menit.

Air juga dapat meningkatkan pengeluaran energi saat tubuh beristirahat.

3. Air membantu hilangkan limbah dari tubuh

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia tidak dapat membuang limbah dengan benar sebagai urin atau feses.

Air membantu ginjal untuk menyaring racun dan limbah, sementara organ mempertahankan nutrisi penting dan elektrolit.

Dehidrasi juga dapat menyebabkan tinja yang keras atau kental hingga sebabkan sembelit.

Air membuat limbah bergerak dengan melunakkan atau melonggarkan tinja yang mengeras.

Selain itu, air juga membantu tubuh kembali sehat setelah mengalami masalah pencernaan seperti diare.

• 5 Pengobatan yang Bisa Dicoba ketika Sedang Diare, Air Beras hingga Diet Makanan Tertentu

4. Air minum dapat mengurangi asupan kalori cair

Sangat mudah untuk mengakumulasi kalori cair dengan minum soda, jus, atau kopi atau teh manis.

Kebanyakan orang juga mengabaikan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi dalam bentuk minuman.

Oleh karena itu menggantikan minuman berkalori dengan air mineral tanpa kalori akan membantu penurunan berat badan Anda.

5. Air membantu membakar lemak

Tanpa air, tubuh tidak dapat melakukan metabolisme lemak atau karbohidrat yang tersimpan dengan baik.