Kurangi Sakit Perut, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini untuk Buat Lambung Lebih Nyaman

2. Chamomile

Chamomile adalah tanaman herbal dengan bunga putih kecil.

Bunga tersebut dapat menjadi obat tradisional untuk sakit perut.

Chamomile dapat dikeringkan dan diseduh menjadi teh atau diminum sebagai suplemen.

Bunga chamomile telah digunakan untuk mengatasi berbagai masalah usus, termasuk gas, gangguan pencernaan, diare, mual dan muntah.

Namun terlepas dari penggunaannya yang meluas, hanya sejumlah kecil penelitian yang mendukung efektivitasnya untuk keluhan pencernaan.

Satu studi kecil menemukan bahwa suplemen chamomile mengurangi keparahan muntah setelah perawatan kemoterapi.

• Atasi Kram Perut sebelum dan saat Datang Bulan, Lakukan Lima Cara Berikut

3. Peppermint

Bagi sebagian orang, sakit perut disebabkan oleh sindrom iritasi usus, atau IBS.

IBS adalah gangguan usus kronis yang dapat menyebabkan sakit perut, kembung, sembelit dan diare.

Walaupun IBS sulit diobati, penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengurangi gejala-gejala tidak nyaman ini.

Para peneliti percaya bahwa minyak peppermint bekerja dengan mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, mengurangi keparahan kejang usus yang dapat menyebabkan rasa sakit dan diare

4. Licorice

Licorice adalah obat populer untuk gangguan pencernaan dan juga dapat mencegah sakit maag.

Akar licorice dikonsumsi sebagai suplemen yang disebut deglycyrrhizinated licorice (DGL).