7 Cara untuk Melawan Rasa Lelah Berlebih yang Biasa Terjadi sebelum Menstruasi

TRIBUNWOW.COM - Anda mungkin mengalami sedikit ketidaknyamanan sesaat sebelum haid/ mentruasi setiap bulan.

Mood yang naik turun, kembung, dan sakit kepala adalah gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS), dan begitu juga kelelahan.

Merasa lelah dan lesu saat menjelang menstruasi terkadang dapat membuat rutinitas harian Anda menantang.

Dalam beberapa kasus, kelelahan bisa sangat ekstrem sehingga Anda tidak bisa pergi kerja, sekolah, atau bahkan melakukan hal-hal yang Anda sukai.

• 5 Makanan yang Berdampak Buruk pada Kesehatan Rambut, Mulai Permen hingga Alkohol

Inilah pandangan tentang apa yang menyebabkan Anda merasa lelah sebelum menstruasi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk sedikit semangat dalam langkah Anda ketika waktu dalam sebulan bergulir.

Apakah normal merasa lelah sebelum menstruasi?

Faktanya, kelelahan adalah salah satu gejala PMS yang paling umum.

Jadi, meskipun mungkin merepotkan dan menyebalkan untuk merasa tersedot energi sesaat sebelum menstruasi, itu benar-benar normal.

Dalam kebanyakan kasus, merasa lelah sebelum menstruasi Anda tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, kelelahan yang berat disertai dengan emosi tertentu dapat menjadi tanda gangguan disforis pramenstruasi (PMDD), bentuk PMS yang lebih parah yang sering membutuhkan perawatan.

• 10 Penyebab Pusing sebelum Menstruasi, Mulai dari PMS hingga Tekanan Darah Rendah

PMDD biasanya terjadi sekitar 7 hingga 10 hari sebelum menstruasi dan memiliki banyak gejala yang sama dengan PMS.

Apa yang menyebabkan Anda merasa lelah sebelum menstruasi?

Kelelahan sebelum menstruasi dianggap terkait dengan kurangnya serotonin, zat kimia otak yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

Sebelum menstruasi dimulai setiap bulan, kadar serotonin Anda dapat berfluktuasi secara signifikan

Ini dapat menyebabkan penurunan besar pada tingkat energi Anda, yang juga dapat memengaruhi suasana hati Anda.