Hal yang Harus Dihindari saat Sedang Merasa Emosi Berlebihan

TRIBUNWOW.COM - Emosi negatif seperti ketakutan, kesedihan, dan kemarahan adalah bagian dasar dari kehidupan.

Dan terkadang Anda bingung, bagaimanakah cara menghadapinya secara efektif.

Pada suatu waktu mungkin Anda akan tergoda untuk bertindak berdasarkan apa yang Anda rasakan saat itu juga.

Akan tetapi, hal tersebut justru sering kali tak memperbaiki situasi.

• 6 Bahan Makanan yang Baik bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Brokoli dan Cokelat

Bahkan, mungkin malah menyebabkan lebih banyak masalah yang harus diselesaikan di kemudian harinya.

Berikut beberapa cara berbahaya yang biasanya dilakukan orang-orang yang sedang diliputi emosi negatif:

Penyangkalan

Penyangkalan adalah ketika seseorang menolak untuk menerima bahwa ada sesuatu yang salah pada dirinya atau bahwa pada saat itu dirinya memerlukan bantuan.

Ketika orang-orang menyangkal bahwa mereka memiliki masalah, perasaan itu nantinya akan menumpuk sampai pada titik di mana seseorang akhirnya "meledak" atau bertindak dengan cara yang berbahaya.

• Risiko Buruk dan Bahaya Diet Soda bagi Kesehatan, Hati-hati Melakukannya

Menarik Diri

Yang dimaksud menarik diri adalah ketika seseorang tidak ingin berada di lingkungan sekitarnya, atau sama sekali tak ingin turut berpartisipasi dalam kegiatan di lingkungan.

Ini berbeda dari keinginan yang biasanya dialami para introvert, dan dengan adanya ciri ini dapat menjadi tanda peringatan depresi.

Beberapa orang mungkin memilih untuk menarik diri karena berada di dekat orang lain membutuhkan terlalu banyak energi, atau mereka merasa kewalahan.

Pada fase ini, orang yang emosinya sedang negatif pasti berpikir tak ada orang yang menyukainya, bahkan tak ingin kehadirannya ada di masyarakat.

• Donor Darah Punya 6 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Resiko Kanker hingga Jaga Jantung

Akan tetapi, justru penarikan diri membawa masalah sendiri, berupa kesepian yang ekstrem, kesalahpahaman, kemarahan, dan pemikiran yang menyimpang.