Ramadan dan Idul Fitri
4 Menu Sahur Kilat Ini Cocok untuk Kamu yang Suka Telat Bangun, Cepat dan Tetap Bergizi
Cocok untuk yang suka terlambat bangun bangun. Meski waktu yang Anda punya hanya sedikit, dengan 4 menu ini Anda tetap bisa sahur kenyang dan bergizi
Penulis: Nila Irdayatun Naziha
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
Alasan Mengapa Sahur Penting
Dikutip dai Grid.id, Ahli Nutrisi dari Amerika, Rashi Chowdhary menjelaskan bahwa bangun sahur dan makan cukup bisa memberikan energi cukup untuk satu hari selama puasa.
Makan di waktu sahur bisa mencegah dehidrasi, bau mulut dan masalah pencernaan.
"Makan beragam jenis makanan saat sahur membantu kita mendapatkan nutrisi yang membuat tubuh kuat selama beberapa jam," kata Rashi seperti yang Grid.id kutip dari The National AE.
Saat sahur, Chowdhary menyarankan untuk menambahkan lemak sehat ke dalam tubuh untuk menjaga kadar gula darah.
"Memasukkan lemak sehat ke dalam menu saat sahur akan membantu mempertahankan kestabilan kadar gula dalam darah," katanya.
Lemak sehat tersebut biasa terkandung dalam minyak kelapa, mentega atau kacang almond.
Selain itu, saat sahur Rashi juga menyarankan agar tidak melupakan suplemen omega 3, vitamin C, sampai dengan vitamin B yang kompleks.
Hal tersebut adalah paduan yang tepat untuk sahur.
WOW TODAY:
(TribunWow.com)
