Breaking News:

Tips Kesehatan

7 Cara Mengurangi Bau Mulut saat Sedang Menjalankan Puasa Ramadan

Memiliki bau mulut sangat menganggu dan bisa mengurangi rasa kepercayaan diri, berikut cara mengatasi bau mulut

Tribun Batam
Ilustrasi bau mulut 

TRIBUNWOW.COM - Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, bau mulut menjadi sesuatu yang wajar.

Namun bau mulut akan sangat menganggu ketika sedang berinteraksi kepada orang lain.

Selain itu juga bisa mengakibatkan rasa percaya diri berkurang.

Untuk mengatasi bau mulut, kamu bisa melakukan beberapa hal yang cukup sederhana.

Dikutip TribunWow.com dari Medical News Today, Jumat (10/5/2019), beirkut cara mengatasi bau mulut saat puasa Ramadan:

7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan, Dapat Melawan Diabetes hingga Cegah Batu Ginjal

1. Minumlah Banyak Air

Minum air hangat
Minum air (fizkes)

Minum air setelah makan atau setelah sahur dapat mencuci sisa makanan dari lidah atau di antara gigi.

Dengan meminum banyak air juga bisa merangsang produksi air liur, yang membantu menghilangkan beberapa bakteri penghasil bau dari mulut.

2. Sikat Gigi

Bakteri yang menyebabkan bau mulut biasanya ditemukan dalam plak di gigi dan di bawah garis gusi.

Menyikat gigi dan membersihkan gigi setelah makan atau setalah sahur dapat secara signifikan mengurangi jumlah bakteri di mulut dan menghilangkan penyebab bau mulut lainnya, termasuk plak dan partikel makanan.

7 Cara agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa Ramadan

3. Bersihkan Lidah

Seseorang akan sering mengabaikan kebersihan lidah.

Gunakan scraper atau sikat lidah untuk menyikat lidah, atap mulut, dan bagian belakang lidah.

Karena daerah tersebut adalah tempat yang banyak terdapat bakteri.

Menggunakan scraper lidah setiap hari dapat mengangkat sel kulit mati, mikroba, dan partikel kecil makanan.

4. Bilas dengan Obat Kumur

Obat kumur yang berbau kuat, seperti permen yang mengandung peppermint, bisa menutupi bau mulut saat bernafas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan obat kumur yang mengandung klor dioksida sangat efektif untuk menghilangkan plak, bakteri, dan partikel makanan kecil.

9 Tips Mudah untuk Mengurangi Stres di Tempat Kerja

5. Makan Buah dan Sayuran Segar

Makan produk segar dengan atau setelah makan dapat menutupi bau mulut yang tidak enak.

Dalam satu studi, para peneliti melaporkan bahwa makan apel mentah atau selada mentah secara signifikan bisa mengurangi bau mulut.

6. Minum Teh Hijau

Minum teh hijau setelah makan dapat membantu menutupi bau yang kuat.

Satu studi menunjukkan bahwa teh hijau menghilangkan bau mulut lebih efektif daripada permen mint, permen karet, atau produk yang mengandung minyak peterseli.

Teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut tambahan.

Studi lain menemukan bahwa obat kumur yang mengandung katekin, yang merupakan senyawa bermanfaat dalam teh hijau, mampu mengurangi plak seefektif obat kumur antiseptik.

Tips dan Cara Menghindari Sembelit saat Menjalankan Puasa Ramadan

7. Minumlah Susu

Minum segelas susu setelah makan.

Hal tersebut dapat mengurangi konsentrasi senyawa dalam mulut yang mengandung belerang dan menyebabkan bau tak sedap.

Penelitian telah menunjukkan bahwa susu penuh lemak lebih baik dalam mengurangi bau daripada susu bebas lemak.

(TribunWow.com)

WOW TODAY:

ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved