7 Cara Mengurangi Bau Mulut saat Sedang Menjalankan Puasa Ramadan

Menggunakan scraper lidah setiap hari dapat mengangkat sel kulit mati, mikroba, dan partikel kecil makanan.

4. Bilas dengan Obat Kumur

Obat kumur yang berbau kuat, seperti permen yang mengandung peppermint, bisa menutupi bau mulut saat bernafas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan obat kumur yang mengandung klor dioksida sangat efektif untuk menghilangkan plak, bakteri, dan partikel makanan kecil.

• 9 Tips Mudah untuk Mengurangi Stres di Tempat Kerja

5. Makan Buah dan Sayuran Segar

Makan produk segar dengan atau setelah makan dapat menutupi bau mulut yang tidak enak.

Dalam satu studi, para peneliti melaporkan bahwa makan apel mentah atau selada mentah secara signifikan bisa mengurangi bau mulut.

6. Minum Teh Hijau

Minum teh hijau setelah makan dapat membantu menutupi bau yang kuat.

Satu studi menunjukkan bahwa teh hijau menghilangkan bau mulut lebih efektif daripada permen mint, permen karet, atau produk yang mengandung minyak peterseli.

Teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut tambahan.

Studi lain menemukan bahwa obat kumur yang mengandung katekin, yang merupakan senyawa bermanfaat dalam teh hijau, mampu mengurangi plak seefektif obat kumur antiseptik.

• Tips dan Cara Menghindari Sembelit saat Menjalankan Puasa Ramadan

7. Minumlah Susu

Minum segelas susu setelah makan.

Hal tersebut dapat mengurangi konsentrasi senyawa dalam mulut yang mengandung belerang dan menyebabkan bau tak sedap.

Penelitian telah menunjukkan bahwa susu penuh lemak lebih baik dalam mengurangi bau daripada susu bebas lemak.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: