10 Manfaat Minyak Zaitun, Cegah Penyakit Jantung hingga Stroke

TRIBUNWOW.COM - Minyak zaitun tidak hanya memiliki khasiat untuk kecantikan namun juga untuk kesehatan.

Bahkan terdapat 10 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh manusia.

Didukung dengan beberapa penelitian ilmiah berikut 10 manfaat minyak zaitun yang dikutip TribunWow dari healthline.

1. Kaya Lemak Tak Sehat

Minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun yaitu buah dari pohon zaitun.

14 persen dari minyak zaitun adalah lemak jenuh sedangkan 11 persennya adalah lemah tidak jenuh atau ganda, seperti omega 6 dan omega 3.

Lemak tidak jenuh tunggal pada minyak zaitun disebut juga asam oleat.

Studi menunjukkan bahwa asam oleat mengurangi peradangan dan bahkan memiliki efek menguntungkan untuk mencegah kanker.

• 5 Penyebab Tubuh Anda Mudah Merasa Lelah dan Cara Menanganinya

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun cukup tinggi dan bergizi.

Ia juga mengandung vitamin E dan K dalam jumlah kecil.

Antioksidan sendiri dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis pada tubuh.

Selain itu minyak zaitu juga dapat memerangai peradangan dan membantu melindungi kolestrol darah, bahkan menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Memiliki Sifat Anti-inflamasi yang Kuat

Anti-inflamasi dimediasi oleh antioksidan yang juga ada dalam kandungan minyak zaitun.