Tanpa Harus Diet, Berikut 7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan

Jadi, disarankan untuk sarapan sebelum jam 9 pagi, karena akan membantu menurunkan berat badan.

• Hal-hal yang Perlu Anda Tahu saat Keracunan Makanan, Penyebab, Pencegahan hingga Penanganannya

2. Minum banyak air

Air sangat penting bagi tubuh, karena menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sangat penting bagi Anda untuk minum setidaknya 6-8 gelas air per hari untuk membantu membuang racun dari tubuh.

Penghapusan racun ini membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif.

Air juga membantu mengatur metabolisme dan dapat mengatur pola makan Anda.

3. Makan banyak buah

Untuk menurukan berat badan, sebaiknya konsumsi buah sebanyak mungkin.

Pasalnya, buah-buahan memiliki sejumlah besar air di dalamnya, yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memberikan nutrisi bagi tubuh.

Buah-buahan seperti semangka, apel, jambu biji hingga tomat cocok untuk dimakan setiap hari agar mendapatkan hasil positif.

4. Gandum utuh

Biji-bijian utuh sehat dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Gandum utuh yang baik untuk menurunkan berat badan seperti beras merah, oats, jagung.

Biji-bijian utuh mengandung serat dalam jumlah tinggi.

Selain itu juga diperkaya dengan antioksidan dan mineral seperti magnesium, dan zat besi.

• 6 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dimasak atau Dipanaskan Kembali, Picu Keracunan hingga Kanker