Ramadan dan Idul Fitri 2019
Ramadan 2019 Segera Tiba, Berikut 5 Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Dilakukan saat Berpuasa
Ramadan 2019 semakin dekat, banyak hal yang akan dipersiapkan, termasuk cara agar sehat selama berpuasa. berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Ini bisa menjadi olahraga cepat tapi berintensitas tinggi, tetapi ini hanya boleh dilakukan setelah makan makanan berbuka puasa ringan.
Semua olahraga harus dijaga antara 30 hingga 60 menit dan olahraga kardiovaskular harus dibatasi dua kali seminggu.
Olahraga berat seperti lari, berenang, pelatihan kelas berat dan lainnya harus dihindari.
• Jadwal Buka Puasa dan Imsak untuk Daerah Jakarta saat Ramadan 1440 H/2019, Mulai Awal Mei-Juni
Latihan ringan seperti push-up, Pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh dianjurkan.
Terlepas dari apakah Anda berolahraga sebelum atau sesudah buka puasa, jika mulai merasa pusing, pusing, atau sakit, hentikan semua aktivitas dan segera beristirahat.(*)
Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul Tak Perlu Khawatir, Ini Lho Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa
TONTON JUGA
