Ramadan dan Idul Fitri 2019

Ramadan 2019 Segera Tiba, Simak 5 Tips Ini agar Tubuh Tetap Bugar selama Berpuasa

Bulan Ramadan sebentar lagi akan tiba. Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, simak tips menjaga kesehatan berikut ini.

Ramadan 2019 Segera Tiba, Simak 5 Tips Ini agar Tubuh Tetap Bugar selama Berpuasa
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Menyambut Ramadan 

TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan sebentar lagi akan tiba.

Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, simak 5 tips menjaga kesehatan berikut ini.

Bacaan Niat Puasa, Doa Buka Puasa, Niat Salat Tarawih hingga Niat Salat Witir untuk Puasa Ramadan

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Minum air dalam jumlah yang cukup di malam hari sangat penting selama bulan Ramadan, apalagi bagi mereka yang harus melalui bulan Ramadan dalam cuaca panas.

Yasmin Badiani, seorang fisioterapis, merekomendasikan mereka yang berpuasa agar minum setidaknya delapan gelas air di antara berbuka dan sahur.

"Hindari minuman berkafein karena memiliki sifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," paparnya.

"Minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik, karena seringkali memperlambat proses pencernaan," tambahnya.

Menambahkan zat elektronik dalam asupan air dapat membantu memulihkan cadangan vitamin tubuh.

2. Hindari Gorengan

Ketika menghabiskan sepanjang hari tanpa makanan, kita seringkali tergoda untuk menikmati makanan cepat saji saat berbuka.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved