Hati-hati, 8 Makanan Ini Bisa Mempercepat Penuaan Diri

TRIBUNWOW.COM - Banyak orang yang mengidam-idamkan memiliki kulit yang kencang dan awet muda.

Namun, tidak dapat dipungkiri semakin bertambahnya usia membuat tubuh mengalami berbagai perubahan.

Beberapa di antaranya seperti munculnya kerutan dan garis-garis halus di wajah.

• Sering Salah Posisi Tidur hingga Leher Sakit? Begini Cara Terbaik Meredakan Rasa Nyerinya

Sebagian orang pun lebih memilih untuk melakukan perawatan kulit untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan itu.

Kendati demikian, ada beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk menghindari penuaan diri, terutama pada kulit.

Satu di antaranya adalah dengan menghindari makanan-makanan yang berdampak buruk pada kulit kita dan bisa mempercepat penuaan dini.

• Menjaga Kesehatan saat Menstruasi, Perempuan Perlu Atur Pola Makan yang Boleh dan Tidak Boleh

Dirangkum TribunWow.com dari Brightside.me, berikut 8 makanan yang bisa mempercepat penuaan dini, Jumat (29/3/2019):

1. Gula

Gula bertanggung jawab atas kenaikan berat badan.

Tak hanya itu, gula juga membuat keriput, kulit kendor dan merusak kesehatan secara umum.

Makan terlalu banyak gula disebut glikasi.

Akibatnya, glikasi terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini merusak kolagen kulitmu (protein punya pengaruh di kekencangan kulit) dan mendorong timbulnya keriput.

2. Lemak Trans

Lemak trans dapat ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, hingga margarin.

Tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, lemak trans bisa memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Hal ini berakibat melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan diri dan kerutan.

3. Alkohol

Terlalu banyak meminum minuman beralkohol bisa membahayakan tubuh dan hati.

Hati bertugas untuk mengeluarkan racun dalam tubuh secara alami.

• 5 Tips Jaga Organ Intim Wanita dari Jamur dan Bakteri, Menstruasi hingga Cukur Rambut Kemaluan

Namun, alkohol membuat racun itu menumpuk di hati dan tidak dapat terurai dengan baik.

Akibatnya, bisa menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti jerawat, kerutan, dehidrasi hingga bengkak.

4. Garam

Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk seperti keju, pizza, keripik, kerupuk hingga sereal.

Garam bisa membuat tubuh menahan air dan menyebabkan tampilan 'bengkak'.

Hal ini membuat sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Kekurangan air membuat kulit keriput dan mempercepat penuaan diri.

5. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon/ham, dan daging deli mengandung banyak garam dan pengawet.

Konsumsi daging olahan dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.

Selain itu, daging olahan bisa mengurangi vitamin C dalam tubuh.

Padahal, vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen.

Kamu bisa mengganti daging olahan dengan ayam atau kalkun.

Jika merasa sulit, makanlah daging olahan sedikit dan tambahkan beberapa sayuran.

6. Kentang yang Digoreng

Kentang yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi dapat melepaskan radikal bebas.

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit.

Jika ingin tetap menikmati kentang dengan cara tidak berbahaya, sebaiknya di panggang.

7. Kopi

Kafein adalah diuretik, yang dapat membuatmu mengeluarkan cairan yang menyebabkan kurangnya kelembaban di tubuh.

Hal ini membuat kulitmu kering dan rapuh.

Namun untungnya masalah ini dapat diselesaikan, yakni dengan cukup minum segelas air ekstra untuk setiap cangkir kopi yang diminum.

Tak hanya itu jangan lupa untuk melembabkan kulitmu.

8. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan ruam pada kulit dan melebarkan pembuluh darah.

Akibatnya, makanan pedas dapat menyebabkan kulit tampak merah, bernoda, dan kurang awet muda.

Tidak ada hal negatif tentang makanan yang pedas bila sesekali.

Oleh karena itu, jangan terlalu sering konsumsi makanan di atas ya jika ingin terlihat awet muda.

(TribunWow.com)

TONTON JUGA: